Butt Workout & Leg Workout

احصل على أرداف وأرجل متناسقة في المنزلمع تمارين الأرداف والساقين الفعالة! لا حاجة للمعدات، يمكنك أداء التمارين في أي مكان وفي أي وقت. تعرق بضع دقائق في اليوم ، ستلاحظ تغييرات كبيرة في 4 أسابيع فقط !

توفر تمارين الأرداف والساق لمدة 30 يومًا تحديات منهجية لمدة 30 يومًا مع 3 مستويات ، وهي مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين . تغطي خطط التمرين 3 مجموعات عضلية رئيسية - الألوية والفخذين والساقين ، يمكن أن تساعدك بشكل فعال في رفع الأرداف والساقين النحيفة واكتساب جسم أكثر جنسية.

مع  الرسوم المتحركة  ومقاطع الفيديو ثلاثية الأبعاد ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح. أثناء كل تمرين ، سنقدم لك  نصائح في الوقت الفعلي  لمساعدتك على زيادة التدريبات والمكاسب.

استخدم متتبع التمرين هذا لتتبع تمارينك اليومية والسعرات الحرارية المحروقة والتقدم في فقدان الوزن. مزامنة البيانات مع Google Fit . كل يوم نزيد من شدة التمرين ، لذا يرجى أخذ قسط من الراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التكيف.

لماذا تختار تمرينات عضلات البطن والساق لمدة 30 يومًا؟ 👉

👑 مدرب اللياقة الشخصية
√ الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد وإرشادات الفيديو تمامًا مثل مدرب التمرين الشخصي الخاص بك
√ تساعدك نصائح المدرب في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على أفضل النتائج

💪 تمارين فعالة
√ ثبت علميًا أنها تحرق الدهون وتخسر ​​الوزن
قصيرة وفعالة تمارين اللياقة البدنية للسيدات
√ تطبيق للياقة البدنية للسيدات للحصول على مؤخرة أفضل وأرجل متناسقة
√ تمارين لوزن الجسم ، لا حاجة إلى معدات
√ تمرن في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية كما تريد
√ تحديات الأرداف والساقين لمدة 30 يومًا لجميع مستويات اللياقة البدنية ، ومناسبة للجميع
√ تمارين الأرداف والساقين للنساء للحصول على غنيمة خوخية مثيرة الأرجل

👍 تخصيص خطة
التمرين √ استبدال التمارين غير المرغوب فيها
ضبط الترتيب أو عدد التمارين
√ ضبط وقت الاستراحة بين التمارين

⭐ الميزات المفيدة ⭐
يساعدك تذكير التمرين على جعل التمرين عادة يومية
√ تتبع تقدمك في فقدان الوزن
√ تتبع السعرات الحرارية المحروقة ، احسب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك
√ تحقق من تقدمك في أي وقت وكن دائمًا متحفزًا!

الأرداف تجريب
هل تبحث عن تمرين فعال للأرداف لشد غنائمك؟ تمرين المؤخرة هو خيارك الأفضل! تمارين الأرداف المصممة خصيصاً للسيدات لشد الأرداف. تحرك الآن ، احصل على غنيمة الخوخ المثير مع تمرين الوركين في المنزل!

تمارين الأرداف للسيدات
لقد أعددنا تمارين الأرداف المثبتة علميًا للسيدات لتشكيل الأرداف. لا حاجة للمعدات. يمكنك شد الأرداف والساقين في المنزل من خلال تمارين الأرداف للسيدات.

تمرين الأرداف 30 يومًا
هل تريدين أردافًا قوية وأرجلًا متناسقة؟ جرّب تمرين الأرداف لمدة 30 يومًا ، ستلاحظ تغييرات كبيرة! تعرق بضع دقائق في اليوم ، وتمرين الأرداف لمدة 30 يومًا لتحقيق حلمك!

تجريب الساقين والأرداف
يوفر تطبيق اللياقة البدنية للإناث هذا تمرينًا منهجيًا للساقين والأرداف. دع تمارين الساقين والأرداف الفعالة تساعدك على تنحيف الساقين وتشكيل الوركين.

تمرين اللياقة
البدنية للإناث تم تصميم تمارين اللياقة البدنية الأنثوية الفعالة لمساعدتك على رفع الأرداف والساقين النحيفتين والحصول على شكل أكثر جاذبية. تجريب اللياقة البدنية للإناث يستحق المحاولة حقًا!

تمارين الوركين والفخذين
جرب تطبيقنا لتقوية الوركين والفخذين. ستجد أنه الأكثر تميزًا بين جميع تطبيقات تمارين المؤخرة.

تطبيق للياقة النسائية ، Booty Workout قم بتشكيل غنائمك
من خلال تمرين غنيمة قصير وفعال متوفر في تطبيق اللياقة البدنية الأنثوي هذا. يوفر تطبيق اللياقة البدنية للإناث هذا تحديات تجريب منتظمة للنساء للحصول على الوركين والساقين المتناسقين في 30 يومًا.

Glutes Workout Women
أفضل تطبيق لجلوتيس تجريب للسيدات. جربه الآن واشعر بحرق عضلات المؤخرة مع تطبيق تمارين عضلات المؤخرة هذا.